[...] warzywami? Czy mleka tego odtluszczonego, granulowanego (2-3 lyzeczki na ok. 50 ml wody) mozna dodawac np. do chudego twarozku zamiast odtluszczonej smietany? Czy sos lub zupe pomidorowa mozna podprawic chuda smietana i wreszcie czy do chudego rosolu mozna dodac ryz lub makaron? Czy pasta z wedzonej makreli z jajkiem gotowanym, cebulka [...]
[...] ten przepis do kuchni, ale niech i tu nie zginie ===================================== Porcja: - ok. 150g piersi z kuraka - ok. 70g makaronu ryżowego - mała marchewka - sos sojowy - przyprawa curry - oliwa Kuraka gotujemy, następnie kroimy w paski i przyprawiamy curry, marchewke kroimy w paski, wrzucamy razem na rozgrzaną patelnię na łyżke [...]
moze to,ze masa nie szla szybko bylo spowodowane czyms innym,niekoniecznie iloscia kcal, albo postawiles sobie jakies nieosiagalne cele,bo jednak wydaje mi sie,ze troszke przyduzo tych kcal...no ale to ty powinienes znac swoj oganizm. i podaj pomiedzy ktorymi posilkami jest trening Posilek 1 (8 lub 9 rano) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1. Platki owsiane [...]
[...] Czy mleka tego odtluszczonego, granulowanego (2-3 lyzeczki na ok. 50 ml wody) mozna dodawac np. do chudego twarozku zamiast odtluszczonej smietany? Moim zdaniem mozna. Czy sos lub zupe pomidorowa mozna podprawic chuda smietana - tak ale nie moze tam być wtedy węglowodanow o IG wyzszym niz 35. czy do chudego rosolu mozna dodac ryz lub makaron? - [...]
[...] gainera??? // mozna ale czy trzeba ?? sam zdecyduj 14.30 - jestem juz w domu, obiad - 150 gramow piersi z kurczaka plus 100 gramow ryzu lub makaronu spaghetti, do tego sos pomidorowa z dodatkiem cebuli marchwi czosnku papryki i oliwy z oliwek // makaronu tego nie jedz jedz ryz lub kasze 16.30 - trening okolo 18.00 jestem w domu po [...]
[...] - musze zmienic. Co do ciezarow uzytych we wioslowaniach-sprawdzalem TUT i wyszla makabra(staralem sie wydluzac powt). Wiec stanowczo albo zwiekszam liczbe powt albo robie jeszcze wolniej(to chyba jest dla mnie nie realne) po treningu 8g Xplode, 35g WPC. 30min pozniej ponad 200g kury i mniej niz 100g makaronu z ryzem. Do smaku sos pieczarkowy.
@annajak Przypomniałaś mi coś o co miałam sie zapytać. Macie może jakiś "zdrowy" przepis na sos ? np do ryżu, makaronu, kurczaka. Chodzi mi o coś sprawdzonego ;) Probowałam zrobić jakiś czas temu z przepisów na necie ale wyszły ... sory ale rzygi ... Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-09-07 14:31:52
[...] ten przepis do kuchni, ale niech i tu nie zginie ===================================== Porcja: - ok. 150g piersi z kuraka - ok. 70g makaronu ryżowego - mała marchewka - sos sojowy - przyprawa curry - oliwa Kuraka gotujemy, następnie kroimy w paski i przyprawiamy curry, marchewke kroimy w paski, wrzucamy razem na rozgrzaną patelnię na łyżke [...]
Pełnoziarnisty makaron fusilli z wędzonym łososiem i warzywami w delikatnym kremowym sosie Składniki na 1 porcję: 100 g makaronu pełnego ziarno z żytem typu fusilli 50 g wędzonego łososia w plastrach 3 średnie pieczarki pół małej cebuli ząbek czosnku pół małej papryczki chilli 50 g kawałek pora ćwiartka papryki kopiasta łyżeczka kremowego serka( [...]
[...] żółtek robię - posiłek białkowo tłuszczowy: - 4 żółtka - 30g białka odżywki - 100g twarogu półtłustego I też jest git. Na początku na 600g ryżu/makaronu dawałem 3 sosy Knorr Fix, ale dużo tam cukru, więc potem dawałem jeden sos i parę puszek rozdrobnionych pomidorów. Ja trening tension robiłem o 17, więc nie masz czym się przejmować. [...]
[...] kolacja: ja na razie na kolacje pije koktajl białko Olimpa na wodzie. Czy tak moze być? czy moge do ryby lub kurczaka (piers) + jarzyny lub soja lub soczewica dodawać sos jogurtowy? zaznaczam ze przed daniem glownym jem na przystawkę sałatę j.w. z sosem z oliwy z oliwek. wlasnie o ta okliwe z oliwek mi chodzi. bo w takim zestawieniu to w [...]